«Плохой сон вызывает проблемы с сосудами, повышенное давление и аритмию. По этой причине для здоровья сердечно-сосудистой системы так важен качественный глубокий сон, иначе не избежать проблем с сердцем и сосудами.»
Ряд гормонов вырабатывается только ночью, в процессе сна, для нашей сердечно-сосудистой системы они играют роль индикатора - значит, ей можно расслабиться и отдохнуть. Сердце делает в день около 100 тысяч сокращений, ему нужно отдохнуть хотя бы ночью. Благодаря этим гормонам снижается Частота Сердечных Сокращений (ЧСС), и это происходит во сне, снижается кровяное давление и общая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Плохой сон или бессонница способны повысить ЧСС и даже кровяное давление, что часто приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Одним из возможных последствий бессонницы является сердечный приступ, который обычно происходит ближе к утру. Еще одним нарушением работы сердечно-сосудистой системы является инсульт.
Хотя ночью давление должно снижаться, бессонница может спровоцировать повышение кровяного давления и вызвать инсульт. Таким образом, гормоны, вырабатываемые организмом ночью, во сне, способны защитить нас от проблем с сердечно-сосудистой системой.
В частности, нарушения ритма сердечной деятельности могут возникать при бессонной ночи, когда она наступает вслед за напряженным рабочим днем, полным стресса и усталости. К таким нарушениям, в частности, относятся так называемые экстрасистолии, возникающие в виде учащенного сердцебиения. Пациент наблюдают у себя нарушения сердечного ритма после бессонной ночи, чего не происходит, если человек нормально выспался. Таким образом, человек, который высыпается и встает отдохнувшим, меньше рискует получить аритмию.